Homeoffice bei Stromausfall: Laptop, Router, Monitor – wie viele Wh?

Ein Arbeitstag im Homeoffice mit Laptop, Monitor und Router braucht je nach Laptop etwa 500 bis 750 Wh. Eine Powerstation mit rund 1 kWh trägt Sie damit durch einen ganzen Tag, eine kleine mit knapp 300 Wh nur durch einige Stunden. Ob Sie dabei auch Internet haben, hängt aber nicht von Ihnen ab, sondern davon, ob die Leitung draußen noch Strom bekommt.

Was im Homeoffice Strom braucht

Laptop

Wir rechnen auf dieser Seite mit 60 W für einen Laptop. Das ist bewusst vorsichtig, denn viele Netzteile liefern 45 bis 65 W. Bei normaler Büroarbeit liegen viele Laptops eher bei 20 bis 30 W. Eine Auswertung der IEA nennt für den Leerlauf im Schnitt 12 W (Schweiz, 2009) bis 18 W (EU, 2008).

Monitor

Ein externer Monitor mit 24 bis 27 Zoll braucht laut EU-Energielabel meist etwa 15 bis 25 W. Große Bildschirme oder HDR brauchen mehr. Die genaue Zahl steht auf dem Energielabel Ihres Monitors oder in der EU-Datenbank EPREL. Wir rechnen mit 20 W.

Router

Für den Router rechnen wir mit 10 W. Haben Sie bei Glasfaser ein extra Gerät, das Modem, rechnen Sie ein paar Watt dazu.

Der Bedarf für einen Arbeitstag

Multiplizieren Sie die Watt jedes Geräts mit den Arbeitsstunden. Bei einem Arbeitstag mit 8 Stunden:

Gerät	Watt	Stunden	Wh
Laptop (vorsichtiger Wert)	60 W	8 h	480 Wh
Monitor	20 W	8 h	160 Wh
Router	10 W	8 h	80 Wh
Handy laden	10 W	3 h	30 Wh
Summe			750 Wh

Die Rechnung: 480 + 160 + 80 + 30 = 750 Wh. Mit einem sparsamen Laptop bei 25 W sind es 200 + 160 + 80 + 30 = 470 Wh.

Dazu kommt die Station selbst. Solange ihre 230-V-Steckdosen eingeschaltet sind, braucht sie etwa 10 W, über 8 Stunden also 80 Wh.

Wie lange reicht welche Powerstation

Auf dieser Seite rechnen wir immer gleich:

Stunden = Wh der Station × 0,85 ÷ (Watt aller Geräte + 10 W)

Die 0,85 stehen für Verluste beim Umwandeln, die 10 W für den Eigenverbrauch der Station.

Arbeitsplatz	Watt inkl. 10 W Station	Anker SOLIX C300 (288 Wh)	EcoFlow RIVER 2 Pro (768 Wh)	Anker SOLIX C1000 (1 056 Wh)
Laptop 60 W + Monitor + Router	100 W	≈ 2,4 h	≈ 6,5 h	≈ 9 h
Laptop 25 W + Monitor + Router	65 W	≈ 3,8 h	≈ 10 h	≈ 13,8 h
Laptop 25 W + Router, ohne Monitor	45 W	≈ 5,4 h	≈ 14,5 h	≈ 20 h

Beispiel zum Nachrechnen: 1 056 × 0,85 = 898 Wh nutzbar. 898 ÷ 100 ≈ 9 Stunden. Die Speichergrößen sind Herstellerangaben.

Ihre eigenen Geräte tragen Sie im Laufzeit-Rechner ein. Wie lange ein Laptop allein an jeder Station läuft, zeigt die Seite Laufzeit mit Laptop.

Strom sparen am Schreibtisch

• Laptop per USB-C laden. Viele Stationen haben USB-C-Buchsen. Dann können Sie die 230-V-Steckdosen ausschalten, und die 10 W Eigenverbrauch fallen weitgehend weg. Prüfen Sie vorher, ob Ihr Laptop über USB-C lädt und wie viel Watt die Buchse der Station liefert.
• Monitor weglassen. Er braucht oft so viel wie ein sparsamer Laptop.
• Bildschirm dunkler stellen und Programme schließen, die Sie nicht brauchen.
• Laptop vorher voll laden. Sein eigener Akku ist Ihre erste Reserve. Auch das BBK rät, Akkus von Laptops und Handys geladen zu halten.

Vorbereiten, bevor es dunkel wird

Eine Station hilft nur, wenn sie geladen ist. Das BBK weist darauf hin, dass sich Batteriesysteme mit der Zeit selbst entladen. Prüfen Sie den Ladestand deshalb regelmäßig, etwa einmal im Monat, und laden Sie nach.

Legen Sie außerdem bereit, was Sie im Ernstfall brauchen:

• das passende USB-C-Kabel oder das Netzteil des Laptops, griffbereit neben der Station;
• eine kurze Liste, welche Geräte Sie zuerst anschließen: Laptop, dann Router, zuletzt Monitor;
• eine Lampe mit Akku oder Batterie, damit Sie am Schreibtisch etwas sehen.

Testen Sie den Aufbau einmal an einem normalen Tag. Dann wissen Sie, ob Laptop und Router an der Station anspringen und wie schnell der Ladestand sinkt. Das ist die ehrlichste Messung für Ihre eigenen Geräte.

Der Haken: das Internet

Eine Powerstation versorgt nur, was bei Ihnen in der Wohnung steht. Fällt der Strom im ganzen Viertel aus, hilft der beste Router nichts, wenn die Technik auf der Straße ebenfalls ausfällt.

Das BBK beschreibt das deutlich: Bei einem Stromausfall fallen Internetverbindungen rasch aus. Mobilfunknetze sind nur teilweise und nur für kurze Zeit notstromversorgt und bei großen Ereignissen schnell überlastet. Ein Hotspot über das Handy ist also kein sicherer Ersatz.

Was das für Sie bedeutet:

• Speichern Sie wichtige Dateien lokal auf dem Laptop, nicht nur in der Cloud.
• Notieren Sie Telefonnummern von Chef und Kollegen auf Papier.
• Klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber vorher, was bei einem längeren Ausfall gilt.

Bei einem kurzen Ausfall nur in Ihrem Haus, zum Beispiel wegen einer Baustelle, läuft das Netz draußen oft weiter. Dann hält die Station Router und Laptop online. Für längere Ausfälle mit Kühlschrank, Licht und Heizung lesen Sie unsere Notstrom-Vorsorge.

Kurz gesagt

• Laptop, Monitor und Router brauchen an einem 8-Stunden-Tag etwa 500 bis 750 Wh, dazu rund 80 Wh für die Station.
• Eine Station mit rund 1 kWh reicht für einen Arbeitstag, eine mit 288 Wh für 2 bis 5 Stunden.
• Laptop per USB-C laden und den Monitor weglassen spart am meisten.
• Ohne Strom draußen fehlt oft auch das Internet, die Station hilft dann nur beim lokalen Arbeiten.